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BUDOKAI E OS BENEFÍCIOS DE PRATICAR JIU-JITSU - A verdade online

Esportes

16/08/2018 às 11h23 - Atualizada em 16/08/2018 às 11h23

BUDOKAI E OS BENEFÍCIOS DE PRATICAR JIU-JITSU

Dorivaldo
Andradina - SP
FONTE: Da redação com informações/Manual do Homem Moderno.

Embora cerca de 15 anos atrás não fosse tão comum, hoje as pessoas que nunca se imaginaram praticando uma arte marcial encontraram no jiu-jitsu um amor para suas vidas. Mulheres, crianças, idosos, executivos e muitos outros profissionais compõem um novo grupo de estudantes. Mais preocupados com saúde e vida, esses tipos de pessoas – pouco comuns na academia há algum tempo – adotaram o Jiu-Jitsu como um estilo de vida real.



Há 11 anos foi instalada em Andradina academia de Jiu-Jitsu, Budokai, que tem como Sensei e proprietário o empresário, Rogério Casonato, que é faixa preta 2°grau e já pratica a arte marcial há 16 anos.



Começou como judoca, mas com o tempo adotou o Jiu-Jitsu para aprimorar seus treinos de Judô, por ser muito eficiente em lutas de solo, depois de se apaixonar pela arte, decidiu abandonar o judô e permanecer apenas com Jiu-Jitsu.



A arte suave trabalha com várias partes do corpo, simultaneamente. Além disso, é conhecida por melhorar a flexibilidade, condicionamento físico, capacidade cardiovascular e respiratória. Diferente da musculação, que tem uma rotina fixa e trabalha com grupos musculares específicos, o jiu-jitsu é indicado para o aluno que quer ganhar um condicionamento físico e força.



RESISTÊNCIA FÍSICA



A prática regular desse esporte auxilia no aumento da resistência física do seu corpo. Com exercícios a arte suave tonifica os músculos e possibilita ao corpo um “gás” cada vez maior. Isso proporciona uma melhoria na qualidade de vida.



PERDA CALÓRICA E TONIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS



Os exercícios de aquecimento são em maior parte aeróbicos e funcionais (usando o peso do seu próprio corpo).  As partes mais utilizadas são os braços, quadril, abdômen e pernas. Em cada aula é possível perder até 1000 calorias. Praticando essa atividade os sistemas cardiovascular e respiratório melhoram consideravelmente, acelerando o metabolismo. Ou seja, uma atividade física que te auxilia no combate às gorduras e proporcionando uma definição corporal.



Cada vez mais a técnica vem superando a força, mostrando ao atleta que é perfeitamente possível no Jiu-Jitsu vencer seu oponente, muitas vezes superiormente mais forte ou pesado, apenas usando as técnicas que são ensinadas. 



DISCIPLINA



O esporte favorece a conduta disciplinar do praticante, de respeito as regras e ao mestre. A hierarquia rígida de graduação também contribui para que o respeito adquirido na arte marcial ultrapasse o tatame. Inclusive, o jiu-jitsu é indicado para crianças e adolescente, para controlar a hiperatividade, ansiedade e proporcionar disciplina.



COMBATE AO ESTRESSE



A modalidade combate diretamente o estresse, reduzindo e controlando o mal, eliminando as energias acumuladas. O esporte serve como terapia, distraindo e fazendo esquecer os problemas cotidianos. Para a prática, você precisa de um nível maior de concentração, o que favorece a deixar as preocupações de canto.



ESPORTE AGRESSIVO? NÃO, INTELIGENTE



O jiu-jitsu é uma arte que exige da mente estratégias para se desvencilhar de situações e golpes que muitas vezes parecem difíceis de sair, por isso o cérebro é obrigado a trabalhar mais e buscar formas inteligentes de saídas, com isto, além de ser um excelente exercício mental, ajuda a mente a encontrar soluções rápidas quando houver situações também fora do tatame.



AUTODEFESA



Ele é uma boa alternativa para aprender técnicas de defesa pessoal. O conhecimento da técnica capacita você evitar situações de perigo sem precisar recorrer a violência física.



AJUDA A CONTROLAR A ANSIEDADE



A arte vai te tirar da zona de conforto. Nela, pessoas menores e mais fracas podem dominar outras maiores. Você vai aprender a manter a calma, controlar a ansiedade, pensar em situações sob pressão e cansaço. Este tipo de situação é algo que você vive diariamente, no trabalho, na vida acadêmica, no relacionamento. O Jiu possibilita você controlar a adrenalina e a ansiedade, sofrer menos com o frio na barriga e até a deixar a timidez de lado.



AMIZADE



Dentro e fora do tatame as amizades que são conquistadas no Jiu-Jitsu demonstram que a arte não cria rivalidades ou desafetos, ao contrário disso traz companheirismo. Na Budokai o clima de descontração entre os alunos tem atraído muitas outras pessoas a praticar o Jiu-Jitsu, pois além da oportunidade de fazer novos amigos ela traz um aprendizado que vale para a vida todo.



Para quem quer saber mais sobre o Jiu-Jitsu e a academia Budokai está localizada em Andradina na Rua 9 de Julho, 1240 -Centro. 



 



 



Da redação com informações/Manual do Homem Moderno.



 



 



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